Sanja Somatika | Sanja Zalar Gostimirović
Za bolj prožen živčni sistem, utelešene meje in manj ugajanja iz občutka krivde. procesno | dozirano | kolaborativno
VEČ O INDIVIDUALNEM PROCESUMoje delo povezuje psihosocialno svetovanje s somatsko-terapevtskimi pristopi, somatsko edukacijo in somatsko gibanje. Osredotočam se na krepitev psihološke odpornosti, odnosa s telesom in stika z osebnimi mejami: za manj avtomatskega ugajanja, meje, ki jih pravočasneje zaznaš, bolj prožen živčni sistem in več izbire v odzivih. Individualno izvajam somatsko orientirano psihosocialno svetovanje, pri katerem se med drugim opiram na principe Somatic Experiencing®. V edukativnem delu uporabljam avtorsko metodo Somatska čuječnost™. Pri mojem delu meje niso nekaj, kar se postavlja, ampak nekaj, kar se uči zaznavati, utelešati in živeti.
Kolaborativen in poglobljen individualen proces, kjer imata telesna izkušnja in razumevanje enakovredno mesto. Z mikro-premiki se pomikamo v smer želenih sprememb v odnosih in osebnih mejah ter več izbire pri odzivih.
Preberi več o individualnem delu
Spletno mesečno članstvo s kratkimi praksami in strukturiranim okvirom za podporo pri regulaciji živčnega sistema, psihološki odpornosti in stiku s sabo. Namenjeno je redni praksi, ki pomaga ohranjati kontinuiteto brez pritiska.
Preberi več o somatskem pristanu
Somatska čuječnost™ je avtorska metoda somatske edukacije za urjenje zaznave in stabilnejši stik s sabo. Podpira pravočasnejše zaznavanje meja, potreb in telesnih signalov ter več izbire v odzivih.
Preberi več o Somatski čuječnostiSomatsko gibanje poučujem tudi skozi Budokon in argentinski tango, ki ju vodim s poudarkom na zaznavanju, orientaciji, odnosu do prostora in učenju skozi telo.
Za koga in kako
Tipično me za individualno delo poiščejo klientke, ki ugajajo drugim, pogosto iz občutka dolžnosti. Svojih meja in potreb ne zaznajo pravočasno ali pa jih težko izrazijo. Želijo si stati za svojim hrbtom, krepiti psihološko odpornost in graditi več prožnosti živčnega sistema.
Psihosocialno svetovanje je somatsko orientirano, vendar ne izključuje pogovora in razumevanja. Zanima me umelešanje, ne le telo. Telesne zgodbe ne moremo razumeti izven konteksta okolja, odnosov, življenjskih okoliščin in prepričanj.
Srečanja prepletajo pogovor, telesno doživljanje in opazovanje. Namesto potiskanja v katarze ali neskončnega procesiranja se posvečamo prizemljenemu, živemu odnosu do sebe, ki ne zavzame celotnega življenjskega prostora, ampak odpira več prostora za življenje.
Somatika je poimenovanje za široko področje, ki raziskuje telo kot živo izkušnjo, namesto kot objekt, ki ga opazujemo, uporabljamo ali popravljamo.
Ker se pojem somatika danes uporablja za zelo različne pristope, to prispeva k nejasnosti in zmedi. Somatika v javnem diskurzu vse pogosteje postaja skoraj sinonim za »travma terapijo«, čeprav zajema bistveno širše področje. Prav zato je pomembno razlikovati med somatsko psihoterapijo, somatsko-terapevtskimi pristopi, somatsko edukacijo, somatskim gibanjem in drugimi oblikami somatskega dela, tudi zaradi jasnosti strokovnega okvira, kompetenc izvajalca in varnosti.
Preberite poglobljeno: kaj je somatika in kako se razlikujejo somatski pristopi.