Sanja Somatika

Sanja Zalar Gostimirović

Somatska praktičarka · psihosocialna svetovalka · avtorica metode Somatska čuječnost™

Ljubljana | splet

O mojem delu

Sem Sanja Zalar Gostimirović, somatska praktičarka in psihosocialna svetovalka. V Ljubljani in online izvajam somatsko orientirano psihosocialno svetovanje ter vodim prakse somatske edukacije in somatskega gibanja.

Poleg somatsko orientiranega svetovalnega dela vodim somatsko edukacijo skozi Somatsko čuječnost™, somatske delavnice, ki vključujejo somatsko-terapevtske pristope, ter somatsko gibanje predvsem v okviru Budokona in argentinskega tanga. Principi Somatic Experiencing® pomembno usmerjajo moje delo tako v svetovalnem kot edukativnem in gibalnem kontekstu.

Diplomirala sem na Fakulteti za socialno delo in se skozi študij strokovno usmerila v psihosocialno podporo in pomoč. Fakulteta me je pritegnila zaradi možnosti te usmeritve ter zaradi epistemološke drže, ki je izrazito kolaborativna, dialoška in konstrukcionistična ter poudarja soustvarjanje razumevanja, ciljev in procesa podpore.

Na isti fakulteti zaključujem magistrski študij na področju psihosocialne podpore in pomoči.

Z dodatnimi strokovnimi izobraževanji se dobro desetletje usmerjam na področje somatskih in telesno orientiranih terapevtskih pristopov.

Sem edukantka Somatic Experiencing® pod supervizijo. Svoje delo kontinuirano nadgrajujem z izobraževanji iz somatskih, psihosocialnih in psihoterapevtskih pristopov ter z redno supervizijo, intervizijo in osebno psihoterapevtsko izkušnjo.

15 let strokovnih izkušenj pri delu z ljudmi
26 let osebne gibalno-somatske prakse

Celotna strokovna podlaga in izobraževanja

Moje delo

Individualen
proces

Somatsko orientirano psihosocialno svetovanje

Individualno delo z odraslimi, kjer se pogovor prepleta s somatskim raziskovanjem izkušnje. V ospredju so osebne meje, potrebe, telesno zaznavanje, odnosni vzorci, psihološka odpornost, regulacija živčnega sistema in več izbire v odzivih.

Individualni proces

Somatska
edukacija

Somatska čuječnost™

V okviru Somatske čuječnosti™ vodim procese zaznavanja in razločevanja telesnih signalov, orientacije, doziranega stika z notranjim doživljanjem ter jasnejšega odnosa do meja, potreb in lastne izkušnje.

Somatska čuječnost

Somatsko
gibanje

Budokon / argentinski tango

Budokon in argentinski tango poučujem kot somatski gibalni praksi, kjer gibanje vključuje zaznavanje in doživljanje telesa, odnos s tlemi in prostorom, utelešen stik s sabo in z drugim, zaznavanje lastnih odzivov ter raziskovanje možnosti izbire.

Utelešene prakse

Individualno delo

Somatsko orientirano
psihosocialno svetovanje

Individualno delo izvajam v okviru psihosocialnega svetovanja s somatsko orientacijo, pri čemer se opiram na somatsko-terapevtske pristope.

Za sodelovanje me tipično poiščejo odrasli, ki doživljajo pomanjkanje stika z osebnimi mejami in potrebami ter izzive pri ohranjanju stika s telesom. Pogosto se soočajo z neželenimi ponavljajočimi se odnosnimi vzorci, predvsem z močnim fokusom na druge, s preobremenjenostjo živčnega sistema ali s tesnobo.

Pri delu izhajam iz bio-psiho-socialnega razumevanja človeka ter povezujem znanja psihosocialnega dela, somatsko-terapevtskih pristopov, čuječnosti, teorije navezanosti, regulacije živčnega sistema, odnosnih pristopov in travmatsko informiranega dela.

Delo je usmerjeno v krepitev psihološke odpornosti, opolnomočenje, stik z občutkom možnosti izbire, gradnjo notranje stabilnosti ter jasnejši stik s svojim telesom in osebnimi mejami.

Širši kontekst somatike in razlik med somatskimi pristopi opisujem na strani Somatika.

Več o tem, komu je individualno delo namenjeno in kako poteka proces, je na strani Individualno.

Način dela

Pristop pri individualnem delu

Individualni proces je kolaborativen in usmerjen v želeni izid, ki ga opredeliva skupaj, pri čemer izhajava iz tega, kaj želi klientka v svojem življenju spreminjati ali razvijati.

Jaz nosim odgovornost za strokovni in odnosni okvir, jasno uporabo strokovnega znanja ter presojo, kdaj je potrebno več usmerjanja. Klientka ostaja aktivna soustvarjalka procesa: vabljena je, da pove, kaj ji ustreza in kaj ne, predlog zavrne, izrazi nestrinjanje ali spremeni smer raziskovanja. Kolaborativnost zame pomeni, da kljub različnim vlogam in odgovornostim moja strokovna razlaga nima zadnje besede o klientkini izkušnji.

Ko se v procesu pojavijo močne projekcije ali prenosne dinamike, jih opaziva in poimenujeva, vendar jih ne poglabljam niti nanje ne opiram procesa. Proces usmerjam v stik z odraslim delom klientkine psihe, orientacijo v tukaj in zdaj, telesno stabilizacijo in stik z notranjimi viri moči.

Podrobneje o poteku individualnega procesa, psihoedukaciji, odnosnem okviru in delu s transfernimi dinamikami pišem na strani Individualno.

Skupno jedro

Utelešene meje

Meje zame niso le kognitivni koncept ali komunikacijska veščina.

So telesno-izkustvena kapaciteta: zaznati, vzdržati, izraziti ali prilagoditi mejo v realnem času.

Utelešene meje podpirajo jasnejši stik s potrebami in omogočajo življenje v skladu s prioritetami.

Prinašajo več možnosti izbire v odnosih in situacijah, kjer je prej prevladal avtomatski odziv.

Strokovna pot

Izkušnje in praksa

Osebno gibalno-somatsko prakso negujem od leta 2000. Leta 2011 sem v okviru mentorirane prakse začela pridobivati izkušnje na področju psihosocialnega dela ter vodenja procesov podpore in pomoči. Od leta 2014, ko sem začela poučevati argentinski tango, nato jogo in pozneje še Budokon, profesionalno poučujem in facilitiram somatske gibalne prakse.

Skozi študij, dodatna izobraževanja in prakso so se ta področja postopoma povezala v moje današnje delo. Psihosocialno svetovanje, somatsko edukacijo in somatsko gibanje pri svojem delu jasno ločujem glede na njihov namen, strokovni okvir in obseg prakse, povezujejo pa jih telesno zaznavanje, odnos do meja in potreb, odzivi v odnosih ter raziskovanje možnosti izbire.

Utelešene prakse

Somatska edukacija in somatsko gibanje

Moje delo vključuje tudi vodenje utelešenih praks: somatsko edukacijo in somatsko gibanje. Vodim skupinske delavnice in seminarje na temo utelešanja meja, krepitve psihosomatske odpornosti, vodim redne prakse Budokona in poučujem argentinski tango.

Somatska edukacija

Somatska čuječnost™ je usmerjena v učenje somatskega zaznavanja, doživljanja, opazovanja, orientacije, doziranosti, osebnih meja in kapacitete za stik s sabo.

Krajše, ponovljive prakse Somatske čuječnosti™ so vključene v mesečno članstvo Somatski pristan.

Somatska čuječnost

Somatsko gibanje

Budokon in argentinski tango poučujem kot somatski praksi, kjer telo ni mehansko orodje, ampak prostor zaznavanja, odnosa, stika, odziva in izbire.

Zanima me gibanje iz stika s tlemi s tehniko uporabe tal za premik, raziskovanje impulza, stik z drugim, možnost prilagoditve in umetnost ostajanja v tukaj in zdaj.

Budokon Slovenija Argentinski tango

Kam naprej

Več o mojem delu

Če te zanima individualno sodelovanje, lahko več o procesu in njegovem okviru prebereš na strani Individualno. Več o mojih izobraževanjih, superviziji in strokovni podlagi je na strani Strokovna podlaga, več o Somatic Experiencing® pa na strani, namenjeni temu pristopu.