Sanja Somatika |Sanja Zalar Gostimirović

Somatsko orientirano psihosocialno svetovanje

Individualni proces v rednem, kolaborativnem okviru.

Kaj je somatsko orientirano psihosocialno svetovanje?

Somatsko orientirano psihosocialno svetovanje izvajam v Ljubljani in online. Sem Sanja Zalar Gostimirović, somatska praktičarka in psihosocialna svetovalka.

Pri svojem delu povezujem psihosocialno svetovanje s somatskim pristopom. Pogovor in razumevanje življenjskega konteksta se prepletata s spremljanjem telesnega doživljanja: telesnih občutkov, napetosti, impulzov, diha, osebnih meja, orientacije v prostoru ter sprememb v delovanju živčnega sistema.

Delo poteka kot kolaborativen proces, usmerjen v konkretno življenjsko temo, odnos, vzorec ali odziv. Smer in želeni izid procesa opredeliva skupaj, pri čemer izhajava iz tega, kaj želi klientka v svojem življenju spreminjati ali razvijati. Zanima naju tako razumevanje tega, kar se dogaja, kot tudi to, kako se izkušnja kaže v telesu in kaj se lahko v procesu postopoma spremeni.

Somatski del ni vezan na vnaprej določene vaje. Vključuje usmerjanje pozornosti k telesni izkušnji v realnem času, po potrebi pa tudi gibanje, ki organsko vznikne v procesu. Pri delu uporabljam avtorsko metodo Somatska čuječnost™ in principe somatsko-terapevtskih pristopov, ki so del moje strokovne podlage.

Teoretske koncepte jasno opredeljujem in jih prevajam v konkretno izkušnjo ter prakso, zato je psihoedukacija pomemben del procesa.

Več o somatiki in razlikah med somatskimi pristopi.

Več o somatski terapiji in Somatic Experiencing®.

Za koga je individualno delo?

Za individualno delo me poiščejo klientke, ki o sebi, svojih vzorcih in odnosih že veliko razumejo, a v konkretnih situacijah opazijo, da se telo še vedno odziva po starem.

Ne iščejo hitrih rešitev, katarzičnega pristopa ali večnega procesiranja, ampak postopen, reden in prizemljen proces, kjer so um, telo in življenjski kontekst vključeni v proces.

Izzivi

Prepoznajo se na primer v tem, da:

v sebi začutijo preseženo mejo, rade bi rekle ne, a se v trenutku počutijo dolžne reči ja,
šele po pogovoru ugotovijo, da so šle čez sebe, ker v trenutku niso zaznale, kaj se je v njih dogajalo,
mejo zaznajo, a je ne izrazijo, ker jih zaustavi občutek krivde ali strah pred odzivom druge osebe,
mejo izrazijo, potem pa jo hitro začnejo mehčati, razlagati ali umikati, da bi pomirile stisko,
v odnosih pogosto prevzamejo odgovornost za počutje drugih in sproti preverjajo, ali je vse v redu,
si želijo počitka, a se ob počitku pojavi krivda, nemir ali občutek, da bi morale še nekaj narediti,
se ob konfliktu umaknejo, zamrznejo ali začnejo pretirano razlagati, težko pa ostanejo v stiku s sabo,
po napetem pogovoru še ure razmišljajo, kaj so rekle, kako so izpadle in kaj bi morale povedati drugače,
jih čustva pogosto preplavijo in potisnejo v ruminacijo.

Želeni izidi

V individualnem procesu želijo razvijati:

utelešene meje, ki jih lahko komunicirajo na način, ki ne temelji na umiku, napadu ali pretiranem opravičevanju,
več jasnosti in razločevanja pri zaznavanju telesnih signalov, da bi prej prepoznale, kaj se v njih dogaja,
bolj prožen živčni sistem, da jih stres, bližina, konflikt ali spremembe ne bi tako hitro potisnili iz stika s sabo,
več kapacitete za ostati v stiku s sabo ob neprijetnih občutkih, da se ob krivdi, napetosti ali nelagodju ne bi takoj prilagodile, umaknile ali prestopile svojih meja,
več kapacitete za konflikt, kjer lahko ostanejo jasne in v stiku s sabo,
več kapacitete za bližino, ki ne pomeni izgube sebe, svojih meja ali svojega ritma,
več razumevanja, kako se njihove teme kažejo v telesu, odzivih, odnosih in konkretnih situacijah iz življenja,
zmeren, reden in prizemljen proces, kjer se um, telo, zgodba in kontekst življenja obravnavajo skupaj.

V individualnem delu zato ne raziskujeva samo, zakaj se določen vzorec pojavlja, ampak tudi, kako se kaže v telesu, odnosih in konkretnih življenjskih situacijah. Delo se prenaša v vsakdan v obliki malih, obvladljivih korakov.

Pomemben del procesa je učenje razločevanja med mejo, begom, delovanjem iz krivde ali avtomatskim vzorcem.

Kako poteka tipično srečanje

Srečanje poteka v obliki pogovora, ki se prepleta s somatskim raziskovanjem izkušnje. Prične se s kratkim vodenim sidranjem in orientacijo v realen čas in prostor, tukaj in zdaj. To vzpostavi okvir za bolj prisotno delo.

Izhodišče je konkretna tema, situacija, odnosni vzorec ali vsebina iz vsakdanjega življenja, ki je klientki trenutno pomembna.

V pogovoru in opazovanju telesnega zaznavanja in doživljanja se jasni, kaj se v procesu dogaja, kateri odzivi se ponavljajo in kaj bi bil smiseln premik naprej.

Somatski del v kontekstu individualnega dela ne pomeni izvajanja vnaprej določenih vaj, ampak regulirano usmerjanje pozornosti k telesni izkušnji v realnem času: k zaznavam, napetosti, impulzom, občutku meja, stiku s tlemi, orientaciji v prostoru ali spremembam v delovanju živčnega sistema.

Srečanje ostaja opazovalno, dialoško in sodelovalno. Pomemben del procesa je tudi krepitev stika z lastno avtonomijo v odnosnem polju. Klientka je spodbujana, da zazna in izrazi, če nečesa ne želi, če potrebuje premor, želi ostati pri pogovoru ali potrebuje drugačen tempo. To je spoštovano, hkrati pa lahko, kadar je za proces relevantno, postane del raziskovanja.

Procesa ne usmerjam v otroške dele in ne vzdržujem transferne dinamike kot terapevtskega orodja. Ko se pojavijo, jih opaziva in poimenujeva, vendar jih ne poglabljam niti nanje ne opiram procesa. V takih trenutkih proces ponovno usmerjava v izkušnjo tukaj in zdaj, telesno stabilizacijo, orientacijo in stik klientke z lastno avtonomijo.

Če je klientka vidno vznemirjena onkraj okna tolerance in vznemirjenost narašča, pogovor pa jo dodatno stopnjuje, prevzamem bolj aktivno vodstveno vlogo. V takem primeru proces usmerim v somatsko stabilizacijo in orientacijo ter pogovor začasno zaustavim. Moje delo je preplet vodenja in sledenja glede na kontekst, odziv klientke in namen ohranjanja dovolj stabilnega okvirja.

Termin za spoznavni 20-minutni video klic za delo preko spleta naplanirate tukaj.

Izberite termin, ki bi vam ustrezal tudi za redno delo preko spleta.

Za individualno delo v živo pišite na info@sanjasomatika.si

Začetek in okvir sodelovanja

Rednost in kontinuiteta

Individualno delo poteka v obliki rednih tedenskih srečanj, v času dogovorjenega termina.
Za delo v obliki občasnih srečanj nisem na voljo.

Spremembe ne nastajajo zgolj zaradi razumevanja ali uvida. Gradijo se skozi primerno dozirano in ponavljajočo se izkušnjo v dovolj stabilnem odnosnem okviru ter skozi prenos teh izkušenj v vsakdanje življenje.

Uvodni video klic

Sodelovanje se začne z 20-minutnim uvodnim video klicem, ki je namenjen spoznavanju in preverjanju možnosti za začetek procesa. Klientka povzame svoje izzive in želen izid, jaz pa predstavim okvir svojega dela ter način sodelovanja.

Poskusna faza

V primeru kompatibilnosti za sodelovanje sledi poskusna faza petih srečanj. Po tem času skupaj preveriva, ali sta proces in odnos dovolj podporna za redno nadaljevanje. V nasprotnem primeru sem klientom na voljo za priporočila o sodelovanju s kolegi sorodnih strok.

Dogovor o sodelovanju

Sodelovanje poteka v okviru Dogovora o sodelovanju, dokumenta, ki ga skleneva ob pričetku sodelovanja.

V njem je opredeljeno: tema oziroma izziv, želeni izid, okvir prakse, odgovornosti klientke in moje odgovornosti ter osnovni pogoji sodelovanja.

Cena

Cena: 65 € / 60 minut
Spoznavni video klic je brezplačen.

Okvir dela

Svoje individualno delo opredeljujem kot somatsko orientirano psihosocialno svetovanje. Izhajam iz bio-psiho-socialnega razumevanja človeka ter travmatsko informiranega pristopa.

Somatic Experiencing® je ena od osrednjih somatsko-terapevtskih podlag mojega individualnega dela. V okviru profesionalnega treninga se v njem izobražujem kot edukantka pod supervizijo, njegove principe pa vključujem v način, kako delam z orientacijo, telesnim zaznavanjem, doziranjem, stabilizacijo in regulacijo živčnega sistema.

Individualno delo je namenjeno psihosocialni podpori, krepitvi stika z osebno izkušnjo, telesnim zaznavanjem, mejami, izbiro in regulacijo živčnega sistema.

Pri delu sem zavezana etičnemu kodeksu socialnih delavcev in etičnim smernicam Somatic Experiencing®.

Več o širšem pomenu izraza somatika in razlikah med somatsko terapijo, somatsko edukacijo, somatskim gibanjem in drugimi somatskimi pristopi je razloženo na strani Somatika.

Več o pristopu Somatic Experiencing® in njegovi umestitvi znotraj somatske terapije. Tukaj preberite več o mojem pristopu in strokovnem okviru dela. Tukaj preberite več o moji strokovni podlagi.

Ne izvajam psihoterapevtske obravnave, diagnostike ali zdravljenja duševnih motenj.